不可阻挡
不可阻挡
入門7 chapters · 20 levels
在數位干擾無孔不入的時代，專注力已成為現代人最稀缺的競爭力。本書將帶你剖析分心的心理根源，助你建立一套奪回時間主控權的行動框架，讓你不再被瑣事牽著走，而是能精準地將意圖轉化為成就。
1
重新認識「分心」呢件事
打破對分心嘅誤解，認清「前進」同「分心」嘅本質區別。
分心定係前進？你揀邊樣
邊個喺背後推緊你？
2
管理內在觸發：情緒係關鍵
學習點樣處理嗰啲令你分心嘅不安情緒。
分心其實係情緒逃避
同衝動「衝浪」嘅技巧
喺枯燥入面搵樂趣
唔好俾「意志力」呃咗
3
為「前進」預留時間
將價值觀轉化為實際行程，唔好再俾人偷走你嘅時間。
時間表好過「待辦清單」
根據價值觀嚟分配時間
同身邊嘅人「同步」
4
阻截外部干擾：主動出擊
將你嘅手機、電腦同工作環境「大掃除」。
手機唔應該係「干擾器」
喺辦公室建立「防護罩」
電郵同訊息嘅「斷捨離」
清理電腦桌面同網頁
5
用承諾防止分心
利用「預先承諾」建立最後一道防線。
增加分心嘅「難度」
同錢「過唔去」
我係一個「專注嘅人」
6
打造唔會分心嘅文化
點樣喺職場同社交場合推廣專注力。
職場：安全感先係關鍵
社交場合嘅禮儀
7
培養唔會分心嘅下一代
教細路學識點樣管理自己嘅注意力。
細路點解會沉迷打機？
教佢哋掌握自己嘅時間
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