Indistraíble
尼尔·埃亚尔
Domina la ciencia de la atención para recuperar el control sobre tu tiempo y tus metas en un mundo diseñado para distraerte. Con este libro, aprenderás a gestionar los impulsos internos que te desvían, permitiéndote transformar las interrupciones en un enfoque inquebrantable hacia la vida que realmente deseas.
El Dominio de los Impulsos Internos
Explora cómo la insatisfacción y el malestar emocional son las verdaderas causas de la distracción, y cómo gestionarlos desde adentro.
Tracción vs. Distracción
Gestión del Impulso
Reimaginar la Tarea
Diseño de Tiempo para la Tracción
Aprende a planificar tu día basándote en tus valores personales en lugar de simples listas de tareas.
Timeboxing y Valores
Sincronización de Expectativas
Hackear los Disparadores Externos
Estrategias prácticas para retomar el control sobre las notificaciones, dispositivos y entornos que nos interrumpen.
Limpieza del Smartphone
El Abismo del Correo y Chat
Reuniones sin Distracciones
Señales de Concentración
Pactos para la Prevención
Uso de precompromisos para asegurar que cumplamos con nuestras intenciones futuras.
El Pacto de Esfuerzo
El Pacto de Precio
El Pacto de Identidad
Cultura y Entorno Laboral
Cómo influir en la cultura organizacional para crear un ambiente donde la concentración sea posible.
Seguridad Psicológica
Liderazgo Indistraíble
Crianza de Niños Indistraíbles
Guía para ayudar a los hijos a gestionar la tecnología y desarrollar su propio autocontrol.
Necesidades Psicológicas
Acuerdos de Tiempo
Relaciones y Conexión Humana
Cómo proteger nuestras relaciones sociales y amorosas de la interferencia digital.
Etiqueta Social Moderna
Intimidad Indistraíble
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