选择的悖
选择的悖论
[美] 巴里·施瓦茨
進階9 chapters · 18 levels
在這個選項過剩的時代，本書將帶你洞察「多即是少」的心理悖論，揭示為何過度的自由反而容易成為心靈的枷鎖。透過學習如何簡化決策並主動設定限制，你將能從無止盡的焦慮中解放，在紛擾的世界中重拾高品質的滿足感。
1
選擇嘅大爆炸：多未必即係好
探討現代社會選擇過剩嘅現象，以及點解過多選擇會令我哋感到疲勞。
超市果醬實驗嘅啟示
醫療同教育嘅「自主」陷阱
2
決策心理學：我哋係點樣揀嘢嘅？
分析人類喺做決定時嘅心理機制，包括目標設定同資訊處理。
目標嘅演變：由「想要」到「需要」
資訊超載點樣癱瘓大腦
3
最大化者 vs 滿足者
區分兩類唔同嘅決策風格，揭示追求「最好」同「足夠好」嘅差別。
追求完美嘅沉重代價
知足常樂嘅智慧
4
機會成本：揀咗 A 就會諗住 B
解釋點解每一份選擇都帶有隱形成本，令滿足感大打折扣。
被放棄嘅可能性
決策背後嘅精神內耗
5
揮之不去嘅後悔
探討後悔點樣影響我哋嘅決策過程，以及點樣應對「早知就」嘅諗法。
反事實思維：如果當時...
預期後悔與決定後遺憾
6
適應嘅詛咒：點解快樂咁短暫？
揭示「享樂適應」現象，說明點解物質豐富帶嚟嘅快感消散得咁快。
享樂跑步機
點樣逃離適應嘅旋渦
7
社會比較嘅陷阱
分析我哋點樣透過同人比較嚟評價自己，以及呢種心態點樣令我哋痛苦。
人比人比死人
社交媒體時代嘅比較焦慮
8
當選擇變成壓力與抑鬱
將選擇悖論上升到精神健康層面，討論無助感同抑鬱症嘅成因。
習得性無助感
抑鬱症與「期望」嘅落差
9
幸福處方：少即是多嘅實踐
總結全書，提供具體嘅生活建議，教你點樣喺豐富嘅世界搵返平靜。
學識限制自己嘅選擇
專注於「不可逆」嘅決定
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